· Principios Fundamentales y Filosofía de la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt se basa en una filosofía holística que enfatiza la importancia de considerar a la persona en su totalidad: mente, cuerpo y emociones.

Sigue varios principios fundamentales que guían su enfoque único:

1 - El enfoque en el presente: Resalta la importancia de estar consciente y comprometido con el momento presente. Al prestar atención a las emociones, pensamientos y sensaciones corporales actuales, la persona puede comprender mejor cómo está experimentando su vida en el momento presente.

2 - La autoconciencia: Otro de los pilares de la Gestalt es el fomento de la autoconciencia. A través de la exploración en profundidad de los sentimientos y patrones de comportamiento, la persona puede ganar una mayor comprensión de sí mismo, dando paso a la autenticidad de su propio "yo" para comprender mejor cómo interactúa con el entorno.

3 - La responsabilidad personal: La Terapia Gestalt alienta a la persona a asumir la responsabilidad de sus acciones y elecciones. Esto implica tomar conciencia de cómo sus propias decisiones impactan en su bienestar emocional y en sus relaciones.

4 - La autorregulación: Facilita a la persona en el desarrollo de habilidades para regular sus emociones y respuestas a diferentes situaciones. A través de la autorregulación, puede evitar reacciones impulsivas y encontrar maneras más saludables de lidiar con los desafíos y contratiempos que se le plantean.

· El Rol del Terapeuta y el Proceso Terapéutico

Como Terapeuta Gestáltico, acompaño en el viaje a la persona hacia la autenticidad y el autoconocimiento. A través de la empatía, la escucha activa y el apoyo, creamos un espacio seguro donde poder atender libremente todos los pensamientos y emociones que afloren. El enfoque colaborativo entre el terapeuta y el cliente es fundamental para el éxito de la terapia. A través de la exploración conjunta, la persona suele descubrir patrones de comportamiento que podrían estar limitando su crecimiento personal y su bienestar emocional.

El proceso terapéutico involucra explorar y comprender cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con nuestro entorno. Se fomenta la expresión emocional y la experimentación con nuevas formas de ser y actuar. A medida que vamos integrando estas experiencias en la vida cotidiana, podemos experimentar una mayor armonía interna al ser fieles con nosotros mismos y una mayor satisfacción en nuestras relaciones.

· Aplicaciones Prácticas y Beneficios

La Terapia Gestalt se utiliza para abordar una amplia gama de problemas y dificultades, como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático, los conflictos de relación ya sea social, familiar, de pareja… o problemas de autoestima, entre otros. Al centrarse en la autoconciencia y la autenticidad, la práctica de la mirada gestáltica puede ayudar a la persona a transformar su vida y sus relaciones de manera significativa.

En conclusión, la Terapia Gestalt es un enfoque terapéutico enriquecedor que promueve la autoexploración, la autoconciencia y el crecimiento personal. Al vivir plenamente en el presente y abordar los desafíos con responsabilidad, podrás emprender el camino hacia un mayor bienestar emocional y una conexión más profunda contigo mismx y con los demás.

Si estás buscando una terapia que te invite a ser auténticx y a abrazar tu potencial, la Terapia Gestalt podría ser una valiosa elección.

Óscar Sánchez

Terapeuta Familiar Gestalt y Sistémico